Vamos começar a semana falando de SAÚDE? Nesta semana, dia 07 de Abril, celebramos o Dia Mundial da Saúde, uma data para salientar a necessidade de cuidado da saúde e do bem estar, no que diz respeito ao todo - físico, mental e social! A OMS - Organização Mundial da Saúde - criou essa data em 1948, e se mantém forte na conscientização anual para que todos busquemos a saúde de forma completa <3

A premissa básica da campanha é “a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Ou seja, não basta você manter seus exames em dia, se seu emocional não estiver sendo cuidado, assim como manter o convívio social é diretamente influenciador para sua tranquilidade emocional.

Pensando nesse conjunto de fatores, listamos algumas ações que você pode ter em sua vida para buscar uma saúde completa!

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-> Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada: uma alimentação correta ajuda a manter seu sistema imunológico forte, te fornece os nutrientes e vitaminas adequados e mantém seus órgãos funcionando adequadamente.

-> Muita água! Nosso corpo é formado por muita água, e para que tudo continue funcionando corretamente, é necessário manter a hidratação diária, além de auxiliar na circulação sanguínea e renovação celular (ali[as, já tomou água hoje?).

-> Qualidade e quantidade de sono: dormir é essencial! Você relaxa, renova a atividade cerebral e recupera a energia para o dia seguinte.

-> Praticar atividades físicas: não somente para emagrecer, os exercícios físicos são responsáveis pela atividade saudável do coração, da circulação sanguínea e ajuda a amenizar o estresse e o cansaço mental (além de evitar doenças graves).

-> Evite o uso de medicamentos sem acompanhamento médico e faça exames constantes, acompanhando a sua saúde.

-> Busque sempre ter uma vida tranquila, identificando o que possa te causar estresse e adequar a sua rotina para reduzir esse impacto. Além disso, sempre procure ajuda quando não conseguir lidar com algum problema ou angústia específica. Lembre-se: você não está sozinho!

-> Mantenha frequente os momentos de lazer, com atividades que te propiciem prazer e relaxamento, além de manter suas amizades e relações sociais em dia (mesmo que seja por vídeo chamada!).

-> Mantenha sua vida organizada, inclusive o seu financeiro, te deixando tranquilo para outras coisas que virão.

-> E uma última dica, que sempre esteve em voga mas nunca foi TÃO importante: mantenha suas mãos sempre higienizadas, garantindo sua saúde e segurança!

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